Pular corda, agachamento, prancha e burpees são excelentes exercícios que
podem ser feitos dentro de casa. Exercitar-se não só ajuda a perder peso ou ficar
em forma, mas também é ótimo para sua imunidade. Faz seu coração acelerar,
melhora a circulação sanguínea e desencadeia a produção de serotonina
(hormônio da felicidade), o que fortalece seu sistema imunológico contra vírus e
bactérias. Lave ou higienize as mãos cuidadosamente antes de comer algo
quando estiver fora de casa e depois de voltar para casa. Praticar uma boa
higiene das mãos mata quase todos os micróbios que possam existir na pele das
mãos e, como sabemos, a população de germes nocivos aumenta durante as
monções.
, espere antes de entrar. Leve uma toalha para se secar o máximo
possível. Condicionadores de ar sopram correntes de ar frio que lhe darão um
terrível caso de resfriado comum se sua pele e roupas estiverem molhadas. O
cuidado com os mosquitos não termina com a limpeza da nossa água
estagnada. Eles podem mordê-lo em qualquer lugar e a qualquer hora. Portanto,
certifique-se de aplicar generosamente repelentes de mosquitos quando sair. Medico da dor especialidade